三個圓圈的秘密：Apple Watch 健身與活動

你可以校正Apple Watch，以提高距離、配速和卡路里測量值的準確度。校正手錶還可以幫助它了解你的體能狀況和步幅，這有助於在GPS 功能受限或無法使用時提高準確度。

開始體能訓練前，你可以在Apple Watch 上調整內容以配合你的健身目標。修改時間、卡路里和距離目標；設定戶外體能訓練的配速；加入熱身和緩和時間；以及加入訓練和恢復 ...

在iPhone 上的「健身」App 中，「趨勢」區域會顯示你的動態卡路里、運動分鐘、站立小時、步行距離、站立分鐘、心適能、步行配速以及跑步配速的每日趨勢資料。「趨勢」會 ...

點一下以增加或減少每日目標的數字，然後點一下「設定」。 在Apple Watch 上將「活動」目標設定為450 卡路里。 如果沒看到更新「運動」和「站立」 ...

Apple Watch 會使用你提供的身高、體重、性別、年齡和輪椅狀態來計算你所燃燒的卡路里、行進的距離和其他資料。你越常使用「體能訓練」App 來跑步，Apple Watch 便越 ...

2024年2月26日 — 「活動」圓圈顯示你到目前已燃燒多少動態卡路里。透過每天燃燒動態卡路里來達成你的每日「活動」日標。動態卡路里是你在站立或活動時所燃燒的熱量 ...

2024年4月11日 — 如何修改你的每日活動目標？ 開啟活動記錄app。 使用數位錶冠來向下捲動。 輕點更改活動目標功能。 輕點+ 或− 即可更新你的目標。

Apple Watch 每週都會根據你最近的記錄，針對每天要消耗的動態卡路里量，建議全新的每日「活動」目標。 ... watch裡點進去可以設定，不過第一次會要你先帶iphone去實際做一次 ...